Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

9

Թխվածք

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+980.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1428.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+666%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7821.5%

հավասար Երկաթ ~2.56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

6

Թխվածք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+946.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+381%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+708.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+254.5%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	24.2µg	3441%
Պղինձ	1.743mg	0.114mg	181%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	4.894g	130%
Ֆոսֆոր	725mg	60mg	95%
Մագնեզիում	376mg	16mg	86%
Ճարպեր	67.1g	38.1g	45%
Վիտամին E	5.65mg	0.54mg	34%
Մանգան	1.223mg	0.488mg	32%
Ցինկ	4.06mg	0.53mg	32%
Հագեցած ճարպ	16.134g	9.643g	30%
Վիտամին B3	0.295mg	4.168mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	1.5g	24%
Վիտամին B2	0.035mg	0.283mg	19%
Վիտամին B1	0.617mg	0.398mg	18%
Կալիում	659mg	61mg	18%
Կալցիում	160mg	10mg	15%
Folate, total	22µg	78µg	14%
Սպիտակուցներ	14.32g	7.3g	14%
Վիտամին K	0µg	16.1µg	13%
Նատրիում	3mg	249mg	11%
Ածխաջրեր	11.74g	45.1g	11%
Վիտամին B6	0.101mg	0.021mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	21.597g	6%
Կալորիականություն	659kcal	551kcal	5%
Վիտամին B5	0.184mg	0mg	4%
Choline, total	28.8mg	6.4mg	4%
Երկաթ	2.43mg	2.56mg	2%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	43.6g	N/A
Շաքար	2.33g	0.74g	N/A
Օսլա	0.25g		0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.365mg	0.196mg	0%
Իզոլեյցին	0.518mg	0.272mg	0%
Լեյցին	1.19mg	0.508mg	0%
Լիզին	0.49mg	0.142mg	0%
Մեթիոնին	1.124mg	0.129mg	0%
Ֆենիլալանին	0.639mg	0.362mg	0%
Վալին	0.76mg	0.308mg	0%
Հիստիդին	0.409mg	0.156mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.018g		N/A
18:2 n-6 c,c	23.859g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 7.3 գ

Ճարպեր: 38.1 գ

Ածխաջրեր: 45.1 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+242%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+284.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+148.5%