Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Մարգարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

9

Մարգարին

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3561.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

7

Մարգարին

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+6070%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+132.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.037mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	0µg	3485%
Պղինձ	1.743mg	0mg	194%
Ֆոսֆոր	725mg	5mg	103%
Վիտամին A	0µg	819µg	91%
Մագնեզիում	376mg	3mg	89%
Վիտամին K	0µg	93µg	78%
Մանգան	1.223mg		53%
Վիտամին B1	0.617mg	0.01mg	51%
Ցինկ	4.06mg	0mg	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	38.877g	37%
Երկաթ	2.43mg	0.06mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	0g	30%
Սպիտակուցներ	14.32g	0.16g	28%
Վիտամին E	5.65mg	9mg	22%
Ճարպեր	67.1g	80.71g	21%
Կալիում	659mg	18mg	19%
Կալցիում	160mg	3mg	16%
Վիտամին B6	0.101mg	0.009mg	7%
Folate, total	22µg	1µg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.1µg	4%
Վիտամին B5	0.184mg		4%
Հագեցած ճարպ	16.134g	15.189g	4%
Ածխաջրեր	11.74g	0.7g	4%
Choline, total	28.8mg	12.4mg	3%
Կալորիականություն	659kcal	717kcal	3%
Վիտամին B3	0.295mg	0.023mg	2%
Վիտամին C	0.7mg	0.2mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	24.302g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	0.7g	N/A
Շաքար	2.33g	0g	N/A
Օսլա	0.25g		0%
Նատրիում	3mg	2mg	0%
Վիտամին B2	0.035mg	0.037mg	0%
Տրանս ճարպ		14.89g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg		0%
Տրեոնին	0.365mg		0%
Իզոլեյցին	0.518mg		0%
Լեյցին	1.19mg		0%
Լիզին	0.49mg		0%
Մեթիոնին	1.124mg		0%
Ֆենիլալանին	0.639mg		0%
Վալին	0.76mg		0%
Հիստիդին	0.409mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.018g		N/A
18:2 n-6 c,c	23.859g	21.522g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Մարգարին

2

Սպիտակուցներ: 0.16 գ

Ճարպեր: 80.71 գ

Ածխաջրեր: 0.7 գ

Ջուր: 16.52 գ

Այլ: 1.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+8850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1577.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+79.1%