Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +921.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +941%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +420.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.3%
հավասար Երկաթ - 2.66
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +921.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +941%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +420.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.3%
հավասար Երկաթ - 2.66

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Չիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4013.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +777.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4013.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +777.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13056.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +433.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +803.2%
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13056.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +433.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +803.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32871.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32871.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +40%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
15% 61% 23%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 7.89 գ
Գլյուկոզա: 33.08 գ
Ֆրուկտոզա: 12.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +40%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Չիր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 55.34g Չիր
Սպիտակուցներ 14.32g 3.39g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 0.51g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 11.74g 62.64g Չիր
Կալորիականություն 659kcal 241kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 0g 12.47g Չիր
Շաքար 2.33g 53.44g Բրազիլական ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 7.3g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 55mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.43mg 2.66mg Չիր
Մագնեզիում 376mg 32mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 71mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 1162mg Չիր
Նատրիում 3mg 10mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 4.06mg 0.39mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 0.343mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 0.235mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 1917µg 2.2µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 3604IU Չիր
Վիտամին A, RAE 0µg 180µg Չիր
Վիտամին E 5.65mg 4.33mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg 1mg Չիր
Վիտամին B1 0.617mg 0.015mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 0.074mg Չիր
Վիտամին B3 0.295mg 2.589mg Չիր
Վիտամին B5 0.184mg 0.516mg Չիր
Վիտամին B6 0.101mg 0.143mg Չիր
Folate, total 22µg 10µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին K 0µg 3.1µg Չիր
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.016mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg 0.073mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.518mg 0.063mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg 0.105mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg 0.083mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 1.124mg 0.015mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.062mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg 0.078mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg 0.047mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 0.017g Չիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 0.074g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 0.074g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
38%
Չիր
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
44%
Չիր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.117g)
Which food is cheaper?
Չիր
Չիր is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Չիր
Չիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 51.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: