Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

8

Սխտոր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1404%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+482.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+373.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

4

Սխտոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+24.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	14.2µg	3460%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	0.249g	161%
Պղինձ	1.743mg	0.299mg	160%
Ճարպեր	67.1g	0.5g	102%
Վիտամին B6	0.101mg	1.235mg	87%
Մագնեզիում	376mg	25mg	84%
Ֆոսֆոր	725mg	153mg	82%
Հագեցած ճարպ	16.134g	0.089g	73%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	0.011g	60%
Վիտամին E	5.65mg	0.08mg	37%
Վիտամին B1	0.617mg	0.2mg	35%
Վիտամին C	0.7mg	31.2mg	34%
Ցինկ	4.06mg	1.16mg	26%
Կալորիականություն	659kcal	149kcal	26%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	2.1g	22%
Մանգան	1.223mg	1.672mg	20%
Սպիտակուցներ	14.32g	6.36g	16%
Երկաթ	2.43mg	1.7mg	9%
Կալիում	659mg	401mg	8%
Վիտամին B5	0.184mg	0.596mg	8%
Ածխաջրեր	11.74g	33.06g	7%
Վիտամին B2	0.035mg	0.11mg	6%
Folate, total	22µg	3µg	5%
Վիտամին B3	0.295mg	0.7mg	3%
Կալցիում	160mg	181mg	2%
Նատրիում	3mg	17mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.7µg	1%
Choline, total	28.8mg	23.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	30.96g	N/A
Շաքար	2.33g	1g	N/A
Օսլա	0.25g		0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.365mg	0.157mg	0%
Իզոլեյցին	0.518mg	0.217mg	0%
Լեյցին	1.19mg	0.308mg	0%
Լիզին	0.49mg	0.273mg	0%
Մեթիոնին	1.124mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.639mg	0.183mg	0%
Վալին	0.76mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.409mg	0.113mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.018g		N/A
18:2 n-6 c,c	23.859g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Սխտոր

2

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13320%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+128%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+181.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1612.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Սխտոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+216981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9698.8%