Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +353%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +852.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +294%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4317.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +142%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59.5%
հավասար Կալցիում ~159mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4013.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2311.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2024.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Տրյուֆելներ DV% diff.
Սելեն 1917µg 43.4µg 3407%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 70.1g 250%
Պղինձ 1.743mg 0.183mg 173%
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 163%
Ճարպեր 67.1g 0.73g 102%
Ֆոսֆոր 725mg 184mg 77%
Հագեցած ճարպ 16.134g 73%
Մագնեզիում 376mg 83mg 70%
Վիտամին B2 0.035mg 0.844mg 62%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 60%
Վիտամին B1 0.617mg 0.015mg 50%
Երկաթ 2.43mg 5.88mg 43%
Վիտամին E 5.65mg 38%
Վիտամին B3 0.295mg 6.267mg 37%
Մանգան 1.223mg 1.951mg 32%
Ցինկ 4.06mg 1.32mg 25%
Ածխաջրեր 11.74g 73.01g 20%
Կալորիականություն 659kcal 284kcal 19%
Սպիտակուցներ 14.32g 9.25g 10%
Վիտամին B5 0.184mg 0.481mg 6%
Choline, total 28.8mg 5%
Folate, total 22µg 38µg 4%
Կալիում 659mg 754mg 3%
Նատրիում 3mg 35mg 1%
Վիտամին B6 0.101mg 0.112mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 2.91g N/A
Կալցիում 160mg 159mg 0%
Շաքար 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.518mg 0%
Լեյցին 1.19mg 0%
Լիզին 0.49mg 0%
Մեթիոնին 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.639mg 0%
Վալին 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9091.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +521.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +332.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: