Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրաունի և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրաունի vs Corn pudding infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 16% 20% 14% 13% 39% 37% 10% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +802.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +643%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +88.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.8%
հավասար Կալիում ~176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 19% 5.4% 7.5% 17% 36% 19% 0% 29% 39% 1.3% 22% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +93.8%
հավասար Վիտամին B3 ~1.033mg
հավասար Folate, total ~29µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրաունի Corn pudding DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412g 0.55g 59%
Պղինձ 0.388mg 0.043mg 38%
Ճարպեր 29.1g 5.04g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839g 1.499g 23%
Հագեցած ճարպ 7.319g 2.451g 22%
Մանգան 0.587mg 0.079mg 22%
Կալորիականություն 466kcal 131kcal 17%
Երկաթ 1.84mg 0.53mg 16%
Վիտամին A 176µg 57µg 13%
Ածխաջրեր 50.2g 16.97g 11%
Choline, total 55.5mg 10%
Սելեն 11.5µg 6.1µg 10%
Մագնեզիում 53mg 15mg 9%
Վիտամին B5 0.328mg 7%
Ֆոսֆոր 132mg 90mg 6%
Վիտամին B12 0.16µg 0.31µg 6%
Վիտամին B1 0.141mg 0.069mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Օսլա 8.68g 4%
Վիտամին C 0.3mg 3.7mg 4%
Ցինկ 0.97mg 0.48mg 4%
Սպիտակուցներ 6.2g 4.42g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Վիտամին B2 0.19mg 0.154mg 3%
Նատրիում 343mg 282mg 3%
Վիտամին B6 0.094mg 0.127mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Կալցիում 57mg 39mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 15.77g N/A
Խոլեստերին 73mg 72mg 0%
Կալիում 176mg 176mg 0%
Շաքար 6.59g N/A
Վիտամին B3 0.982mg 1.033mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.093g N/A
Folate, total 29µg 29µg 0%
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.265mg 0.195mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0.438mg 0%
Լիզին 0.283mg 0.33mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.114mg 0%
Ֆենիլալանին 0.298mg 0.216mg 0%
Վալին 0.323mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.11mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +477.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +474%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1611.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: