Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրաունի և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրաունի vs Corn pudding infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 16% 20% 14% 13% 39% 37% 10% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +802.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +643%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +88.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.8%
հավասար Կալիում ~176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 50% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 18% 5.4% 15% 17% 36% 19% 0% 29% 39% 1.3% 22% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +93.8%
հավասար Վիտամին B3 ~1.033mg
հավասար Folate, total ~29µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +477.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +474%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1611.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրաունի Corn pudding
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրաունի Corn pudding Opinion
Կալորիականություն 466kcal 131kcal Բրաունի
Սպիտակուցներ 6.2g 4.42g Բրաունի
Ճարպեր 29.1g 5.04g Բրաունի
Վիտամին C 0.3mg 3.7mg Corn pudding
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 15.77g Բրաունի
Ածխաջրեր 50.2g 16.97g Բրաունի
Խոլեստերին 73mg 72mg Corn pudding
Վիտամին D 22IU Corn pudding
Մագնեզիում 53mg 15mg Բրաունի
Կալցիում 57mg 39mg Բրաունի
Կալիում 176mg 176mg
Երկաթ 1.84mg 0.53mg Բրաունի
Շաքար 6.59g Բրաունի
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Corn pudding
Պղինձ 0.388mg 0.043mg Բրաունի
Ցինկ 0.97mg 0.48mg Բրաունի
Օսլա 8.68g Corn pudding
Ֆոսֆոր 132mg 90mg Բրաունի
Նատրիում 343mg 282mg Corn pudding
Վիտամին A 827IU 296IU Բրաունի
Վիտամին A 176µg 57µg Բրաունի
Վիտամին E 0.27mg Corn pudding
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Corn pudding
Մանգան 0.587mg 0.079mg Բրաունի
Սելեն 11.5µg 6.1µg Բրաունի
Վիտամին B1 0.141mg 0.069mg Բրաունի
Վիտամին B2 0.19mg 0.154mg Բրաունի
Վիտամին B3 0.982mg 1.033mg Corn pudding
Վիտամին B5 0.328mg Բրաունի
Վիտամին B6 0.094mg 0.127mg Corn pudding
Վիտամին B12 0.16µg 0.31µg Corn pudding
Վիտամին K 0.5µg Corn pudding
Folate, total 29µg 29µg
Տրանս ճարպ 0.093g Բրաունի
Choline, total 55.5mg Corn pudding
Հագեցած ճարպ 7.319g 2.451g Corn pudding
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839g 1.499g Բրաունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412g 0.55g Բրաունի
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.059mg Բրաունի
Տրեոնին 0.228mg 0.169mg Բրաունի
Իզոլեյցին 0.265mg 0.195mg Բրաունի
Լեյցին 0.447mg 0.438mg Բրաունի
Լիզին 0.283mg 0.33mg Corn pudding
Մեթիոնին 0.132mg 0.114mg Բրաունի
Ֆենիլալանին 0.298mg 0.216mg Բրաունի
Վալին 0.323mg 0.255mg Բրաունի
Հիստիդին 0.136mg 0.11mg Բրաունի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0.006g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրաունի Corn pudding
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Բրաունի
19%
Corn pudding
Mineral Summary Score
54%
Բրաունի
20%
Corn pudding

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բրաունի
Բրաունի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Շաքար (difference - 6.59g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.868g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn pudding
Corn pudding is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in vitamins?
Corn pudding
Corn pudding is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: