Համեմատել Բրաունի և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +346% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108410.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 153mg | 12738% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 3.282g | 41% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.087mg | 33% |
| Ճարպեր | 29.1g | 12.1g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 2.915g | 20% |
| Խոլեստերին | 73mg | 22mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 5.194g | 14% |
| Վիտամին A | 176µg | 62µg | 13% |
| Մագնեզիում | 53mg | 13mg | 10% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.35mg | 10% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 319kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 82mg | 7% |
| Կալցիում | 57mg | 120mg | 6% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.31mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 3.5g | 5% |
| Երկաթ | 1.84mg | 1.48mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.034mg | 5% |
| Սելեն | 11.5µg | 9.4µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.156mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.202mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.08µg | 3% |
| Կալիում | 176mg | 112mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 1.2mg | 1% |
| Նատրիում | 343mg | 319mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 1.19mg | 1% |
| Folate, total | 29µg | 26µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 911kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 49.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 50.5g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.117mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.264mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.074mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.173mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.167mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.081mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +156.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.2% |
