Համեմատել Բրաունի և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

9

Կաղամբ պրովանսալ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+562.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+560%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+475.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-40.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

7

Կաղամբ պրովանսալ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+442.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.9µg	59%
Պղինձ	0.388mg	0.015mg	41%
Ճարպեր	29.1g	9.91g	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	5.348g	27%
Հագեցած ճարպ	7.319g	1.599g	26%
Խոլեստերին	73mg	4mg	23%
Մանգան	0.587mg	0.102mg	21%
Սելեն	11.5µg		21%
Երկաթ	1.84mg	0.22mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	2.671g	20%
Վիտամին C	0.3mg	14.6mg	16%
Ֆոսֆոր	132mg	20mg	16%
Վիտամին A	176µg	28µg	16%
Կալորիականություն	466kcal	153kcal	16%
Վիտամին B2	0.19mg	0.02mg	13%
Ածխաջրեր	50.2g	14.89g	12%
Սպիտակուցներ	6.2g	0.95g	11%
Մագնեզիում	53mg	8mg	11%
Վիտամին B1	0.141mg	0.026mg	10%
Ցինկ	0.97mg	0.14mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.9g	8%
Folate, total	29µg		7%
Նատրիում	343mg	203mg	6%
Վիտամին B12	0.16µg	0.01µg	6%
Վիտամին B3	0.982mg	0.206mg	5%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Կալցիում	57mg	30mg	3%
Վիտամին B5	0.328mg	0.246mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Վիտամին B6	0.094mg	0.112mg	1%
Կալիում	176mg	129mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	12.99g	N/A
Շաքար		12.19g	N/A
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.078mg		0%
Տրեոնին	0.228mg		0%
Իզոլեյցին	0.265mg		0%
Լեյցին	0.447mg		0%
Լիզին	0.283mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.298mg		0%
Վալին	0.323mg		0%
Հիստիդին	0.136mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

4

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+552.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+193.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+237.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+128.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+482.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+76%