Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +860%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125.3%
հավասար Կալիում ~300mg
հավասար Երկաթ ~0.97mg
հավասար Ցինկ ~2.15mg
հավասար Մանգան ~0.037mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +921.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Luncheon meat DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.92µg 47%
Սելեն 17µg 38.3µg 39%
Հագեցած ճարպ 9.93g 3.944g 27%
Ճարպեր 27.8g 12.77g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 5.685g 19%
Նատրիում 1112mg 820mg 13%
Choline, total 63.9mg 12%
Վիտամին B3 3.3mg 5.225mg 12%
Վիտամին B6 0.13mg 0.272mg 11%
Վիտամին B5 0.06mg 0.613mg 11%
Վիտամին B1 0.25mg 0.128mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 1.565g 8%
Կալորիականություն 323kcal 189kcal 7%
Պղինձ 0.08mg 0.03mg 6%
Սպիտակուցներ 14.3g 17.5g 6%
Ֆոսֆոր 134mg 170mg 5%
Խոլեստերին 63mg 78mg 5%
Կալցիում 48mg 5mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին D 11IU 1%
Ածխաջրեր 2.98g 1.04g 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.16mg 1%
Վիտամին B2 0.23mg 0.213mg 1%
Երկաթ 1.03mg 0.97mg 1%
Կալիում 281mg 300mg 1%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 1.04g N/A
Մագնեզիում 16mg 18mg 0%
Շաքար 2.98g 0g N/A
Ցինկ 2.1mg 2.15mg 0%
Մանգան 0.04mg 0.037mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0%
Լիզին 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
18% 13% 66% 3%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 12.77 գ
Ածխաջրեր: 1.04 գ
Ջուր: 65.87 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
35% 51% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +80.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: