Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Բրաունշվայգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.7% 18% 420% 80% 77% 72% 127% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +987.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +241.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1407% 7% 18% 62% 352% 157% 203% 76% 2511% 4% 33% 140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +563%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +5533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +780%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.249mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Բրաունշվայգեր DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 20.09µg 752%
Վիտամին A 0µg 4220µg 469%
Երկաթ 1.03mg 11.2mg 127%
Վիտամին B2 0.23mg 1.525mg 100%
Սելեն 17µg 58µg 75%
Վիտամին B5 0.06mg 3.38mg 66%
Choline, total 255.9mg 47%
Խոլեստերին 63mg 180mg 39%
Վիտամին B3 3.3mg 8.368mg 32%
Պղինձ 0.08mg 0.24mg 18%
Վիտամին B6 0.13mg 0.33mg 15%
Folate, total 5µg 44µg 10%
Ցինկ 2.1mg 2.81mg 6%
Նատրիում 1112mg 977mg 6%
Վիտամին D 11IU 48IU 5%
Ֆոսֆոր 134mg 168mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 1.2µg 5%
Մանգան 0.04mg 0.155mg 5%
Կալցիում 48mg 9mg 4%
Հագեցած ճարպ 9.93g 9.307g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 12.731g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 3.193g 2%
Կալիում 281mg 199mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.35mg 1%
Մագնեզիում 16mg 11mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.6µg 1%
Ճարպեր 27.8g 28.5g 1%
Կալորիականություն 323kcal 327kcal 0%
Սպիտակուցներ 14.3g 14.5g 0%
Ածխաջրեր 2.98g 3.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 3.1g N/A
Շաքար 2.98g 0g N/A
Վիտամին B1 0.25mg 0.249mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.145mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.534mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.484mg 0%
Լեյցին 1.08mg 1.032mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.909mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.311mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.553mg 0%
Վալին 0.68mg 0.616mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.32mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
15% 29% 3% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.5 գ
Ճարպեր: 28.5 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 3.3 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~14.5g
հավասար Ճարպեր ~28.5g
հավասար Ածխաջրեր ~3.1g
հավասար Ջուր ~50.6g
հավասար Այլ ~3.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
37% 50% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.307g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~12.731g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Բրաունշվայգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171621/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: