Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.7%
հավասար Կալիում - 287
հավասար Նատրիում - 1203
հավասար Պղինձ - 0.079
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.7%
հավասար Կալիում - 287
հավասար Նատրիում - 1203
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +571.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.7%
հավասար Վիտամին E - 0.25
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +571.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.7%
հավասար Վիտամին E - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.7%
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +424.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +424.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Խոզապուխտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Խոզապուխտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 1.5g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 14.3g 20.93g Խոզապուխտ
Ճարպեր 27.8g 5.53g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 2.98g 1.5g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 323kcal 145kcal Բրատվուրստ
Շաքար 2.98g 0g Խոզապուխտ
Կալցիում 48mg 8mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.03mg 1.48mg Խոզապուխտ
Մագնեզիում 16mg 14mg Բրատվուրստ
Ֆոսֆոր 134mg 196mg Խոզապուխտ
Կալիում 281mg 287mg Խոզապուխտ
Նատրիում 1112mg 1203mg Բրատվուրստ
Ցինկ 2.1mg 2.88mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.08mg 0.079mg Բրատվուրստ
Մանգան 0.04mg 0.054mg Խոզապուխտ
Սելեն 17µg 19.5µg Խոզապուխտ
Վիտամին E 0.27mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 11IU 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.25mg 0.754mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.23mg 0.202mg Բրատվուրստ
Վիտամին B3 3.3mg 4.023mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.06mg 0.403mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.13mg 0.4mg Խոզապուխտ
Folate, total 5µg 3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B12 2.05µg 0.65µg Բրատվուրստ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.251mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.6mg 0.931mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.61mg 0.918mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.08mg 1.661mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.14mg 1.775mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.37mg 0.553mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.904mg Խոզապուխտ
Վալին 0.68mg 0.908mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.44mg 0.75mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 63mg 53mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 9.93g 1.81g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 2.62g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.54g Բրատվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Խոզապուխտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Բրատվուրստ
45%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.12g)
Which food is richer in minerals?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: