Համեմատել Բրիսկետ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրիսկետ

6

Աղացած հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+248.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+89.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+191.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրիսկետ

4

Աղացած հավ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+86.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.12µg	0.51µg	67%
Ցինկ	6.69mg	1.92mg	43%
Սելեն	27.1µg	14.3µg	23%
Վիտամին B6	0.282mg	0.538mg	20%
Երկաթ	2.43mg	0.93mg	19%
Վիտամին B3	4.087mg	7.107mg	19%
Հագեցած ճարպ	7.305g	3.11g	19%
Վիտամին B5	0.568mg	1.327mg	15%
Կալիում	232mg	677mg	13%
Ճարպեր	18.42g	10.92g	12%
Սպիտակուցներ	28.82g	23.28g	11%
Վիտամին B2	0.171mg	0.302mg	10%
Choline, total	109.8mg	59mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.681g	2.08g	9%
Ֆոսֆոր	175mg	234mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.934g	4.879g	8%
Վիտամին B1	0.059mg	0.121mg	5%
Կալորիականություն	289kcal	189kcal	5%
Պղինձ	0.1mg	0.062mg	4%
Folate, total	9µg	2µg	2%
Մագնեզիում	19mg	28mg	2%
Վիտամին E	0.51mg	0.39mg	1%
Նատրիում	48mg	75mg	1%
Կալցիում	16mg	8mg	1%
Խոլեստերին	106mg	107mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.016mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	2.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.087g	N/A
Տրիպտոֆան	0.181mg	0.196mg	0%
Տրեոնին	1.101mg	0.97mg	0%
Իզոլեյցին	1.253mg	1.06mg	0%
Լեյցին	2.192mg	1.816mg	0%
Լիզին	2.328mg	2.014mg	0%
Մեթիոնին	0.717mg	0.596mg	0%
Ֆենիլալանին	1.088mg	0.912mg	0%
Վալին	1.367mg	1.102mg	0%
Հիստիդին	0.879mg	0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.031g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.787g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրիսկետ

2

Սպիտակուցներ: 28.82 գ

Ճարպեր: 18.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 52.48 գ

Այլ: 0.28 գ

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+68.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+214.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրիսկետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.305 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.934 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.681 գ

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+62.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+205.4%