Համեմատել Բրիսկետ և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրիսկետ

3

Աղացած հնդկահավ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+115.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+51%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.8%

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրիսկետ

5

Աղացած հնդկահավ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+40.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+124.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	6.69mg	3.11mg	33%
Վիտամին B12	2.12µg	1.34µg	33%
Վիտամին B3	4.087mg	8.724mg	29%
Վիտամին B6	0.282mg	0.633mg	27%
Հագեցած ճարպ	7.305g	2.669g	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.681g	2.917g	15%
Վիտամին B5	0.568mg	1.193mg	13%
Ճարպեր	18.42g	10.4g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.934g	3.458g	11%
Երկաթ	2.43mg	1.52mg	11%
Ֆոսֆոր	175mg	254mg	11%
Սելեն	27.1µg	31.1µg	7%
Choline, total	109.8mg	78.2mg	6%
Պղինձ	0.1mg	0.151mg	6%
Խոլեստերին	106mg	93mg	4%
Կալորիականություն	289kcal	203kcal	4%
Սպիտակուցներ	28.82g	27.37g	3%
Վիտամին E	0.51mg	0.11mg	3%
Վիտամին A	0µg	24µg	3%
Մագնեզիում	19mg	30mg	3%
Վիտամին B2	0.171mg	0.211mg	3%
Վիտամին K	1.8µg	0µg	2%
Կալիում	232mg	294mg	2%
Վիտամին B1	0.059mg	0.077mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Folate, total	9µg	7µg	1%
Նատրիում	48mg	78mg	1%
Կալցիում	16mg	28mg	1%
Վիտամին D		8IU	1%
Մանգան	0.01mg	0.011mg	0%
Տրանս ճարպ		0.134g	N/A
Տրիպտոֆան	0.181mg	0.312mg	0%
Տրեոնին	1.101mg	1.258mg	0%
Իզոլեյցին	1.253mg	1.227mg	0%
Լեյցին	2.192mg	2.262mg	0%
Լիզին	2.328mg	2.452mg	0%
Մեթիոնին	0.717mg	0.806mg	0%
Ֆենիլալանին	1.088mg	1.068mg	0%
Վալին	1.367mg	1.27mg	0%
Հիստիդին	0.879mg	0.811mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.136g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.508g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրիսկետ

3

Սպիտակուցներ: 28.82 գ

Ճարպեր: 18.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 52.48 գ

Այլ: 0.28 գ

Աղացած հնդկահավ

1

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+75%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+18.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~27.37g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրիսկետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.305 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.934 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.681 գ

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+129.4%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+328.3%