Համեմատել Բրիսկետ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրիսկետ

0

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

0

հավասար Մագնեզիում ~19mg

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Կալիում ~231mg

հավասար Երկաթ ~2.42mg

հավասար Պղինձ ~0.099mg

հավասար Ցինկ ~6.66mg

հավասար Ֆոսֆոր ~174mg

հավասար Նատրիում ~47mg

հավասար Մանգան ~0.01mg

հավասար Սելեն ~27µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրիսկետ

0

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

1

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.51mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.059mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.171mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.105mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.571mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.283mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.13µg

հավասար Վիտամին K ~1.8µg

հավասար Folate, total ~9µg

հավասար Choline, total ~110.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	106mg	116mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.934g	8.175g	1%
Հագեցած ճարպ	7.305g	7.548g	1%
Ճարպեր	18.42g	19.17g	1%
Վիտամին D		8IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կալորիականություն	289kcal	297kcal	0%
Սպիտակուցներ	28.82g	28.94g	0%
Մագնեզիում	19mg	19mg	0%
Կալցիում	16mg	16mg	0%
Կալիում	232mg	231mg	0%
Երկաթ	2.43mg	2.42mg	0%
Պղինձ	0.1mg	0.099mg	0%
Ցինկ	6.69mg	6.66mg	0%
Ֆոսֆոր	175mg	174mg	0%
Նատրիում	48mg	47mg	0%
Վիտամին E	0.51mg	0.51mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.01mg	0%
Սելեն	27.1µg	27µg	0%
Վիտամին B1	0.059mg	0.059mg	0%
Վիտամին B2	0.171mg	0.171mg	0%
Վիտամին B3	4.087mg	4.105mg	0%
Վիտամին B5	0.568mg	0.571mg	0%
Վիտամին B6	0.282mg	0.283mg	0%
Վիտամին B12	2.12µg	2.13µg	0%
Վիտամին K	1.8µg	1.8µg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Choline, total	109.8mg	110.2mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.681g	0.708g	0%
Տրիպտոֆան	0.181mg	0.19mg	0%
Տրեոնին	1.101mg	1.156mg	0%
Իզոլեյցին	1.253mg	1.317mg	0%
Լեյցին	2.192mg	2.302mg	0%
Լիզին	2.328mg	2.446mg	0%
Մեթիոնին	0.717mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	1.088mg	1.143mg	0%
Վալին	1.367mg	1.436mg	0%
Հիստիդին	0.879mg	0.924mg	0%