Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.5%
հավասար Կալցիում ~38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +333.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Բաթաթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.092g 1019%
Վիտամին K 177µg 2.3µg 146%
Վիտամին A 38µg 961µg 103%
Վիտամին C 85mg 19.6mg 73%
Folate, total 61µg 6µg 14%
Վիտամին B5 0.309mg 0.884mg 12%
Պղինձ 0.07mg 0.161mg 10%
Երկաթ 1.4mg 0.69mg 9%
Մանգան 0.337mg 0.497mg 7%
Վիտամին B6 0.219mg 0.286mg 5%
Վիտամին B3 0.745mg 1.487mg 5%
Ածխաջրեր 8.95g 20.71g 4%
Սելեն 1.6µg 0.2µg 3%
Վիտամին B1 0.139mg 0.107mg 3%
Օսլա 7.05g 3%
Սպիտակուցներ 3.38g 2.01g 3%
Կալիում 389mg 475mg 3%
Կալորիականություն 43kcal 90kcal 2%
Ֆոսֆոր 69mg 54mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.3g 2%
Վիտամին E 0.88mg 0.71mg 1%
Choline, total 19.1mg 13.1mg 1%
Մագնեզիում 23mg 27mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.93g 0.5g 1%
Վիտամին B2 0.09mg 0.106mg 1%
Ցինկ 0.42mg 0.32mg 1%
Ճարպեր 0.3g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 17.41g N/A
Կալցիում 42mg 38mg 0%
Շաքար 2.2g 6.48g N/A
Նատրիում 25mg 36mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.052g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.002g 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.12mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0.07mg 0%
Լեյցին 0.152mg 0.118mg 0%
Լիզին 0.154mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.037mg 0%
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.114mg 0%
Վալին 0.155mg 0.11mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +131.4%
հավասար Այլ ~1.35գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +166204.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 17% 4% 4% 23%
Օսլա: 7.05 գ
Սախարոզ: 2.28 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.5 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +86%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: