Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1591.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1591.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +713.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +276.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +713.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +276.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +924.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +296%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +128.5%
հավասար Ջուր - 94.08
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +924.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +296%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +128.5%
հավասար Ջուր - 94.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188788.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.1%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188788.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Թթու վարունգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 1.06g Բրյուսելյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 3.38g 0.33g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.2g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 8.95g 2.26g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալորիականություն 43kcal 11kcal Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g 1.06g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.2g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 0mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 0.4mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 23mg 4mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 14mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 23mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 1208mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 0.42mg 0.02mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.085mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.337mg 0.011mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 1.6µg 0µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 191IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 10µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg 0.09mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 85mg 1mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.01mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.309mg 0.038mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.219mg 0.009mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 1µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg 47µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.003mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg 0.009mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg 0.01mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg 0.014mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg 0.014mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg 0.003mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.009mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg 0.011mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg 0.005mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.052g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.003g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.081g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
12%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 1.14g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 1183mg)
Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: