Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրյուսելյան կաղամբ

2

Սամիթ

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+395.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+370.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+275.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~66mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրյուսելյան կաղամբ

4

Սամիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+145.9%

հավասար Վիտամին C ~85mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	153g	0.095g	1019%
Վիտամին K	177µg		148%
Երկաթ	1.4mg	6.59mg	65%
Մանգան	0.337mg	1.264mg	40%
Վիտամին A	38µg	386µg	39%
Folate, total	61µg	150µg	22%
Կալցիում	42mg	208mg	17%
Վիտամին B2	0.09mg	0.296mg	16%
Կալիում	389mg	738mg	10%
Մագնեզիում	23mg	55mg	8%
Պղինձ	0.07mg	0.146mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	2.1g	7%
Վիտամին B1	0.139mg	0.058mg	7%
Վիտամին E	0.88mg		6%
Վիտամին B3	0.745mg	1.57mg	5%
Ցինկ	0.42mg	0.91mg	4%
Սելեն	1.6µg		3%
Վիտամին B6	0.219mg	0.185mg	3%
Choline, total	19.1mg		3%
Նատրիում	25mg	61mg	2%
Վիտամին B5	0.309mg	0.397mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.023g	0.802g	2%
Ճարպեր	0.3g	1.12g	1%
Ածխաջրեր	8.95g	7.02g	1%
Ֆրուկտոզա	0.93g		1%
Կալորիականություն	43kcal	43kcal	0%
Սպիտակուցներ	3.38g	3.46g	0%
Protein per 100 calories	7.9g	8g	N/A
Calories per 10 g protein	127kcal	124kcal	N/A
Weight per 100 calories	233g	233g	N/A
Վիտամին C	85mg	85mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.15g	4.92g	N/A
Շաքար	2.2g		N/A
Ֆոսֆոր	69mg	66mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.062g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.014mg	0%
Տրեոնին	0.12mg	0.068mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.195mg	0%
Լեյցին	0.152mg	0.159mg	0%
Լիզին	0.154mg	0.246mg	0%
Մեթիոնին	0.032mg	0.011mg	0%
Ֆենիլալանին	0.098mg	0.065mg	0%
Վալին	0.155mg	0.154mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.071mg	0%