Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Banana pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

5

Banana pudding

1

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1800%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+148.3%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Կալցիում ~102mg

հավասար Կալիում ~131mg

հավասար Սելեն ~2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

2

Banana pudding

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+515.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25%

հավասար Վիտամին A ~46µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.8µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.137mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.267mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.036mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~4µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	87mg	216mg	18%
Նատրիում	109mg	296mg	8%
Երկաթ	0.37mg	0.06mg	4%
Վիտամին B1	0.075mg	0.033mg	4%
Վիտամին B12	0.24µg	0.3µg	3%
Վիտամին B3	0.443mg	0.072mg	2%
Մանգան	0.057mg	0.003mg	2%
Պղինձ	0.018mg	0.01mg	1%
Սպիտակուցներ	3.29g	2.76g	1%
Կալորիականություն	111kcal	105kcal	0%
Ճարպեր	1.63g	1.7g	0%
Վիտամին C	0.7mg	0.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.71g	19.74g	N/A
Ածխաջրեր	20.81g	19.74g	0%
Խոլեստերին	6mg	6mg	0%
Վիտամին D	34IU	33IU	0%
Մագնեզիում	13mg	12mg	0%
Կալցիում	105mg	102mg	0%
Կալիում	130mg	131mg	0%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Ցինկ	0.38mg	0.33mg	0%
Վիտամին A	46µg	46µg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0.8µg	0%
Սելեն	1.9µg	2µg	0%
Վիտամին B2	0.141mg	0.137mg	0%
Վիտամին B5	0.288mg	0.267mg	0%
Վիտամին B6	0.035mg	0.036mg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.967g	0.971g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.441g	0.46g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.118g	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.126mg	0.125mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.167mg	0%
Լեյցին	0.273mg	0.271mg	0%
Լիզին	0.221mg	0.219mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.134mg	0%
Վալին	0.187mg	0.185mg	0%
Հիստիդին	0.075mg	0.075mg	0%