Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1525%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +791.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1294.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1097.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +555.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +165.5%
հավասար Ջուր ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1688.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1418.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Ձիթապտուղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Ձիթապտուղ DV% diff.
Երկաթ 0.37mg 3.3mg 37%
Նատրիում 109mg 735mg 27%
Պղինձ 0.018mg 0.251mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 7.888g 19%
Ճարպեր 1.63g 10.68g 14%
Ֆոսֆոր 87mg 3mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 3.2g 12%
Վիտամին E 1.65mg 11%
Վիտամին B2 0.141mg 0mg 11%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Վիտամին B1 0.075mg 0.003mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.911g 6%
Սպիտակուցներ 3.29g 0.84g 5%
Վիտամին B5 0.288mg 0.015mg 5%
Ածխաջրեր 20.81g 6.26g 5%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Կալիում 130mg 8mg 4%
Վիտամին B3 0.443mg 0.037mg 3%
Վիտամին A 46µg 20µg 3%
Վիտամին B6 0.035mg 0.009mg 2%
Սելեն 1.9µg 0.9µg 2%
Մանգան 0.057mg 0.02mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.967g 1.415g 2%
Կալցիում 105mg 88mg 2%
Մագնեզիում 13mg 4mg 2%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Choline, total 10.3mg 2%
Ցինկ 0.38mg 0.22mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Folate, total 4µg 0µg 1%
Կալորիականություն 111kcal 115kcal 0%
Վիտամին C 0.7mg 0.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 3.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.031mg 0%
Լեյցին 0.273mg 0.05mg 0%
Լիզին 0.221mg 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.029mg 0%
Վալին 0.187mg 0.038mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.023mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Ձիթապտուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Բրնձով պուդինգ
4%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 626mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.448g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: