Рисовый пудинг или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рисовый пудинг и оливковое масло
- Оливковое масло и рисовый пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Оливковое масло содержит 115 калорий, а рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше фосфора, витамина B2, витамина B12, витамина B1, витамина D и витамина B5, в то время как оливковое масло имеет больше железа, меди и клетчатки.
- Оливковое масло обеспечивает на 37% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте рисовый пудинг ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Olives, ripe, canned (small-extra large).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +791.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1294.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +130% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1097.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1820% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.37mg | 3.3mg | 37% |
| Натрий | 109mg | 735mg | 27% |
| Медь | 0.018mg | 0.251mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 7.888g | 19% |
| Жиры | 1.63g | 10.68g | 14% |
| Фосфор | 87mg | 3mg | 12% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.2g | 12% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.003mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.911g | 6% |
| Белки | 3.29g | 0.84g | 5% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.015mg | 5% |
| Углеводы | 20.81g | 6.26g | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Калий | 130mg | 8mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин A | 46µg | 20µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.009mg | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.9µg | 2% |
| Марганец | 0.057mg | 0.02mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 1.415g | 2% |
| Кальций | 105mg | 88mg | 2% |
| Магний | 13mg | 4mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Цинк | 0.38mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 111kcal | 115kcal | 0% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 3.06g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +291.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +555.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1688.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1418.3% |
