Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Շաքարի փոխարինող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +737.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 14% 10% 38% 12% 15% 11% 6% 8% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +737.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +133.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 24% 3% 19% 33% 9% 18% 9% 3% 30% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +703.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +379.8%
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +703.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +379.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Շաքարի փոխարինող
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Շաքարի փոխարինող Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 84.17g Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 3.29g 2.06g Բրնձով պուդինգ
Ճարպեր 1.63g 0g Բրնձով պուդինգ
Ածխաջրեր 20.81g 84.77g Շաքարի փոխարինող
Կալորիականություն 111kcal 347kcal Շաքարի փոխարինող
Օսլա 3.52g Շաքարի փոխարինող
Շաքար 4.03g Բրնձով պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0.6g Շաքարի փոխարինող
Կալցիում 105mg 879mg Շաքարի փոխարինող
Երկաթ 0.37mg 0.16mg Բրնձով պուդինգ
Մագնեզիում 13mg 6mg Բրնձով պուդինգ
Ֆոսֆոր 87mg 8mg Բրնձով պուդինգ
Կալիում 130mg 39mg Բրնձով պուդինգ
Նատրիում 109mg 572mg Բրնձով պուդինգ
Ցինկ 0.38mg 0.04mg Բրնձով պուդինգ
Պղինձ 0.018mg 0.007mg Բրնձով պուդինգ
Մանգան 0.057mg 0.022mg Բրնձով պուդինգ
Սելեն 1.9µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին A 172IU Բրնձով պուդինգ
Վիտամին A, RAE 46µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին D 34IU Բրնձով պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին C 0.7mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B1 0.075mg 0.015mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B2 0.141mg 0.015mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B3 0.443mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B5 0.288mg 0.08mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B6 0.035mg 0.015mg Բրնձով պուդինգ
Folate, total 4µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B12 0.24µg Բրնձով պուդինգ
Տրիպտոֆան 0.039mg Բրնձով պուդինգ
Տրեոնին 0.126mg Բրնձով պուդինգ
Իզոլեյցին 0.169mg Բրնձով պուդինգ
Լեյցին 0.273mg Բրնձով պուդինգ
Լիզին 0.221mg Բրնձով պուդինգ
Մեթիոնին 0.07mg Բրնձով պուդինգ
Ֆենիլալանին 0.135mg Բրնձով պուդինգ
Վալին 0.187mg Բրնձով պուդինգ
Հիստիդին 0.075mg Բրնձով պուդինգ
Խոլեստերին 6mg Շաքարի փոխարինող
Հագեցած ճարպ 0.967g Շաքարի փոխարինող
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g Բրնձով պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g Բրնձով պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Շաքարի փոխարինող
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրնձով պուդինգ
1%
Շաքարի փոխարինող
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
36%
Շաքարի փոխարինող

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.967g)
Which food is lower in glycemic index?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 4.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 463mg)
Which food is richer in minerals?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: