Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +94.7%
հավասար Կալցիում - 106
հավասար Երկաթ - 0.34
հավասար Ֆոսֆոր - 87
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 14% 10% 38% 12% 15% 11% 6% 8% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +94.7%
հավասար Կալցիում - 106
հավասար Երկաթ - 0.34
հավասար Ֆոսֆոր - 87

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +233.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.2%
հավասար Folate, total - 4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 24% 3% 19% 33% 9% 18% 9% 3% 30% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +233.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.2%
հավասար Folate, total - 4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.16
հավասար Ածխաջրեր - 19.64
հավասար Ջուր - 73.13
հավասար Այլ - 0.92
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.16
հավասար Ածխաջրեր - 19.64
հավասար Ջուր - 73.13
հավասար Այլ - 0.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Պուդինգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 18.84g Բրնձով պուդինգ
Սպիտակուցներ 3.29g 3.16g Բրնձով պուդինգ
Ճարպեր 1.63g 3.15g Պուդինգ
Ածխաջրեր 20.81g 19.64g Բրնձով պուդինգ
Կալորիականություն 111kcal 120kcal Պուդինգ
Շաքար 11.96g Բրնձով պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0.8g Պուդինգ
Կալցիում 105mg 106mg Պուդինգ
Երկաթ 0.37mg 0.34mg Բրնձով պուդինգ
Մագնեզիում 13mg 20mg Պուդինգ
Ֆոսֆոր 87mg 87mg
Կալիում 130mg 150mg Պուդինգ
Նատրիում 109mg 98mg Պուդինգ
Ցինկ 0.38mg 0.48mg Պուդինգ
Պղինձ 0.018mg 0.111mg Պուդինգ
Մանգան 0.057mg 0.097mg Պուդինգ
Սելեն 1.9µg 3.7µg Պուդինգ
Վիտամին A 172IU 139IU Բրնձով պուդինգ
Վիտամին A, RAE 46µg 39µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին E 0.06mg Պուդինգ
Վիտամին D 34IU 44IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 1.1µg Պուդինգ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B1 0.075mg 0.038mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B2 0.141mg 0.157mg Պուդինգ
Վիտամին B3 0.443mg 0.133mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B5 0.288mg 0.326mg Պուդինգ
Վիտամին B6 0.035mg 0.03mg Բրնձով պուդինգ
Folate, total 4µg 4µg
Վիտամին B12 0.24µg 0.31µg Պուդինգ
Վիտամին K 0.3µg Պուդինգ
Տրիպտոֆան 0.039mg Բրնձով պուդինգ
Տրեոնին 0.126mg Բրնձով պուդինգ
Իզոլեյցին 0.169mg Բրնձով պուդինգ
Լեյցին 0.273mg Բրնձով պուդինգ
Լիզին 0.221mg Բրնձով պուդինգ
Մեթիոնին 0.07mg Բրնձով պուդինգ
Ֆենիլալանին 0.135mg Բրնձով պուդինգ
Վալին 0.187mg Բրնձով պուդինգ
Հիստիդին 0.075mg Բրնձով պուդինգ
Խոլեստերին 6mg 9mg Բրնձով պուդինգ
Հագեցած ճարպ 0.967g 1.81g Բրնձով պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 0.819g Պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.18g Պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրնձով պուդինգ
13%
Պուդինգ
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
21%
Պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 11.96g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.843g)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: