Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Քաստարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.8%
հավասար Երկաթ - 0.34
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 14% 10% 38% 12% 15% 11% 6% 8% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.8%
հավասար Երկաթ - 0.34

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +116.7%
հավասար Վիտամին A - 182
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 24% 3% 19% 33% 9% 18% 9% 3% 30% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +116.7%
հավասար Վիտամին A - 182

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
հավասար Ջուր - 73.45
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
հավասար Ջուր - 73.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Քաստարդ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Քաստարդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 17.6g Բրնձով պուդինգ
Սպիտակուցներ 3.29g 3.99g Քաստարդ
Ճարպեր 1.63g 4g Քաստարդ
Ածխաջրեր 20.81g 17.6g Բրնձով պուդինգ
Կալորիականություն 111kcal 122kcal Քաստարդ
Շաքար 4.82g Բրնձով պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Բրնձով պուդինգ
Կալցիում 105mg 139mg Քաստարդ
Երկաթ 0.37mg 0.34mg Բրնձով պուդինգ
Մագնեզիում 13mg 16mg Քաստարդ
Ֆոսֆոր 87mg 130mg Քաստարդ
Կալիում 130mg 207mg Քաստարդ
Նատրիում 109mg 84mg Քաստարդ
Ցինկ 0.38mg 0.51mg Քաստարդ
Պղինձ 0.018mg 0.03mg Քաստարդ
Մանգան 0.057mg 0.007mg Բրնձով պուդինգ
Սելեն 1.9µg 6µg Քաստարդ
Վիտամին A 172IU 182IU Քաստարդ
Վիտամին A, RAE 46µg 52µg Քաստարդ
Վիտամին E 0.06mg Քաստարդ
Վիտամին D 34IU 47IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 1.2µg Քաստարդ
Վիտամին C 0.7mg 0.1mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B1 0.075mg 0.061mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B2 0.141mg 0.22mg Քաստարդ
Վիտամին B3 0.443mg 0.132mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B5 0.288mg 0.699mg Քաստարդ
Վիտամին B6 0.035mg 0.064mg Քաստարդ
Folate, total 4µg 9µg Քաստարդ
Վիտամին B12 0.24µg 0.52µg Քաստարդ
Վիտամին K 0.2µg Քաստարդ
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.082mg Քաստարդ
Տրեոնին 0.126mg 0.192mg Քաստարդ
Իզոլեյցին 0.169mg 0.207mg Քաստարդ
Լեյցին 0.273mg 0.337mg Քաստարդ
Լիզին 0.221mg 0.214mg Բրնձով պուդինգ
Մեթիոնին 0.07mg 0.091mg Քաստարդ
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.173mg Քաստարդ
Վալին 0.187mg 0.233mg Քաստարդ
Հիստիդին 0.075mg 0.092mg Քաստարդ
Խոլեստերին 6mg 51mg Բրնձով պուդինգ
Հագեցած ճարպ 0.967g 2.032g Բրնձով պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Քաստարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 1.127g Քաստարդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.312g Քաստարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Քաստարդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրնձով պուդինգ
20%
Քաստարդ
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
21%
Քաստարդ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 4.82g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.065g)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $1.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: