Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գառ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գառ vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.6%
հավասար Ցինկ - 4.88
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.6%
հավասար Ցինկ - 4.88

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.2%
հավասար Վիտամին B12 - 2.62
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.2%
հավասար Վիտամին B12 - 2.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.5%
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +114.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.53
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +114.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.53

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գառ Short ribs
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գառ Short ribs Opinion
Սպիտակուցներ 24.52g 21.57g Գառ
Ճարպեր 20.94g 41.98g Short ribs
Կալորիականություն 294kcal 471kcal Short ribs
Կալցիում 17mg 12mg Գառ
Երկաթ 1.88mg 2.31mg Short ribs
Մագնեզիում 23mg 15mg Գառ
Ֆոսֆոր 188mg 162mg Գառ
Կալիում 310mg 224mg Գառ
Նատրիում 72mg 50mg Short ribs
Ցինկ 4.46mg 4.88mg Short ribs
Պղինձ 0.119mg 0.099mg Գառ
Մանգան 0.022mg 0.013mg Գառ
Սելեն 26.4µg 20.8µg Գառ
Վիտամին E 0.14mg 0.29mg Short ribs
Վիտամին D 2IU 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.7µg Short ribs
Վիտամին B1 0.1mg 0.05mg Գառ
Վիտամին B2 0.25mg 0.15mg Գառ
Վիտամին B3 6.66mg 2.452mg Գառ
Վիտամին B5 0.66mg 0.252mg Գառ
Վիտամին B6 0.13mg 0.22mg Short ribs
Folate, total 18µg 5µg Գառ
Վիտամին B12 2.55µg 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 4.6µg 2.4µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.142mg Գառ
Տրեոնին 1.05mg 0.862mg Գառ
Իզոլեյցին 1.183mg 0.981mg Գառ
Լեյցին 1.908mg 1.716mg Գառ
Լիզին 2.166mg 1.823mg Գառ
Մեթիոնին 0.629mg 0.562mg Գառ
Ֆենիլալանին 0.998mg 0.852mg Գառ
Վալին 1.323mg 1.07mg Գառ
Հիստիդին 0.777mg 0.688mg Գառ
Խոլեստերին 97mg 94mg Short ribs
Հագեցած ճարպ 8.83g 17.8g Գառ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 1.53g Short ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գառ Short ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Գառ
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
52%
Գառ
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Գառ
Գառ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գառ
Գառ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Short ribs
Short ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: