Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գառ և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գառ vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.1%
հավասար Կալիում - 296
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.1%
հավասար Կալիում - 296

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին E - 0.15
հավասար Վիտամին B6 - 0.13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին E - 0.15
հավասար Վիտամին B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +410.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5135%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.5%
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +410.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5135%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +777.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +777.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գառ Լոբի պինտո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գառ Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.99g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 24.52g 4.8g Գառ
Ճարպեր 20.94g 0.4g Գառ
Ածխաջրեր 0g 20.49g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 294kcal 105kcal Գառ
Շաքար 0g 7.78g Գառ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 17mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 1.88mg 0.29mg Գառ
Մագնեզիում 23mg 32mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 188mg 104mg Գառ
Կալիում 310mg 296mg Գառ
Նատրիում 72mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 4.46mg 1.4mg Գառ
Պղինձ 0.119mg 0.206mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.022mg Գառ
Սելեն 26.4µg 4.5µg Գառ
Վիտամին A 0IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.14mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին D 2IU 0IU Գառ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Գառ
Վիտամին C 0mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.1mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.25mg 0.06mg Գառ
Վիտամին B3 6.66mg 0.43mg Գառ
Վիտամին B5 0.66mg Գառ
Վիտամին B6 0.13mg 0.13mg
Folate, total 18µg 24µg Լոբի պինտո
Վիտամին B12 2.55µg 0µg Գառ
Վիտամին K 4.6µg 0.8µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg Գառ
Տրեոնին 1.05mg Գառ
Իզոլեյցին 1.183mg Գառ
Լեյցին 1.908mg Գառ
Լիզին 2.166mg Գառ
Մեթիոնին 0.629mg Գառ
Ֆենիլալանին 0.998mg Գառ
Վալին 1.323mg Գառ
Հիստիդին 0.777mg Գառ
Խոլեստերին 97mg 0mg Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 8.83g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 0.035g Գառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 0.172g Գառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գառ Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Գառ
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
52%
Գառ
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.727g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Գառ
Գառ is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Գառ
Գառ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Գառ
Գառ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: