Համեմատել Գառ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +426.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +992.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5354.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +412.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.119mg | 1.3mg | 131% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 1.7mg | 121% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 14.38g | 86% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.87mg | 64% |
| Մանգան | 0.022mg | 1.2mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 490mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g | 42% |
| Ճարպեր | 20.94g | 45.32g | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 23.257g | 36% |
| Սելեն | 26.4µg | 7µg | 35% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 1.3mg | 34% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Երկաթ | 1.88mg | 3.92mg | 26% |
| Մագնեզիում | 23mg | 121mg | 23% |
| Կալիում | 310mg | 1025mg | 21% |
| Ցինկ | 4.46mg | 2.2mg | 21% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 2.86mg | 18% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Կալորիականություն | 294kcal | 560kcal | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 5.907g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 20.16g | 9% |
| Ածխաջրեր | 0g | 27.17g | 9% |
| Կալցիում | 17mg | 105mg | 9% |
| Folate, total | 18µg | 51µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.16mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Նատրիում | 72mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.52mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 16.57g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 7.66g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +852.3% |
