Համեմատել Գառ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +560.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +770.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +549.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +314.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8990.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1645.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +488.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 29.83mg | 198% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 2.45mg | 178% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 27.2g | 109% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Մանգան | 0.022mg | 2mg | 86% |
| Վիտամին C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Երկաթ | 1.88mg | 7.8mg | 74% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 80.3µg | 63% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.919mg | 51% |
| Կալիում | 310mg | 2014mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 8.37g | 46% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Սելեն | 26.4µg | 8.8µg | 32% |
| Մագնեզիում | 23mg | 152mg | 31% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.373mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 12.01g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 3.26g | 25% |
| Folate, total | 18µg | 106µg | 22% |
| Ածխաջրեր | 0g | 56.63g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.328mg | 19% |
| Ցինկ | 4.46mg | 2.48mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 293mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 2.75g | 15% |
| Կալցիում | 17mg | 148mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 8.701mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Choline, total | 93.7mg | 51.5mg | 8% |
| Ճարպեր | 20.94g | 17.27g | 6% |
| Նատրիում | 72mg | 30mg | 2% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 318kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 29.43g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.908mg | 0% | |
| Լիզին | 2.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0% | |
| Վալին | 1.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +567.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +454.3% |
