Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Honey mustard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Honey mustard infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 20% 4.9% 15% 8.3% 4.6% 12% 91% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +914.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1588%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1376.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1096.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +65.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.33% 29% 0% 18% 3% 2.2% 4.3% 4.6% 0% 33% 1.5% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +523.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11011.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1501.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2105%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4333.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Honey mustard DV% diff.
Վիտամին B3 13.112mg 0.118mg 81%
Մանգան 1.665mg 0.144mg 66%
Ճարպեր 51.36g 10g 64%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 3.152g 63%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 5.573g 51%
Վիտամին E 9.1mg 1.46mg 51%
Պղինձ 0.422mg 0.025mg 44%
Ֆոսֆոր 335mg 28mg 44%
Հագեցած ճարպ 10.325g 0.833g 43%
Սպիտակուցներ 22.21g 0.98g 42%
Մագնեզիում 168mg 12mg 37%
Վիտամին B6 0.441mg 0.02mg 32%
Նատրիում 17mg 701mg 30%
Վիտամին B5 1.137mg 0.071mg 21%
Folate, total 87µg 2µg 21%
Ցինկ 2.51mg 0.17mg 21%
Կալորիականություն 598kcal 207kcal 20%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 0.8g 17%
Երկաթ 1.74mg 0.41mg 17%
Կալիում 558mg 55mg 15%
Վիտամին B2 0.192mg 0.013mg 14%
Վիտամին K 0.3µg 13.3µg 11%
Choline, total 63mg 4.9mg 11%
Վիտամին B1 0.15mg 0.07mg 7%
Սելեն 4.1µg 6.8µg 5%
Կալցիում 49mg 67mg 2%
Ածխաջրեր 22.31g 28.26g 2%
Օսլա 3.56g 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 27.46g N/A
Շաքար 10.49g 18.33g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.075g 0.003g N/A
Տրիպտոֆան 0.231mg 0%
Տրեոնին 0.525mg 0%
Իզոլեյցին 0.616mg 0%
Լեյցին 1.546mg 0%
Լիզին 0.681mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0%
Ֆենիլալանին 1.202mg 0%
Վալին 0.782mg 0%
Հիստիդին 0.557mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.01g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
10% 28% 57% 4%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 10 գ
Ածխաջրեր: 28.26 գ
Ջուր: 57.19 գ
Այլ: 3.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2166.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4549.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ
9% 58% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.152 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +365.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +297.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Honey mustard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: