Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +478.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1004.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3037.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +484.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 1.2g | 76% |
| Սելեն | 4.1µg | 45.3µg | 75% |
| Մանգան | 1.665mg | 0.009mg | 72% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.877mg | 61% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 0.29mg | 59% |
| Ճարպեր | 51.36g | 13.92g | 58% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 5.037mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 6.19g | 49% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.073mg | 39% |
| Մագնեզիում | 168mg | 28mg | 33% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 5.23g | 23% |
| Folate, total | 87µg | 5µg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 0g | 20% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 242kcal | 18% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 246mg | 13% |
| Երկաթ | 1.74mg | 0.87mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 27.32g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.321mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.698mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 0g | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Choline, total | 63mg | 93.9mg | 6% |
| Կալիում | 558mg | 423mg | 4% |
| Կալցիում | 49mg | 19mg | 3% |
| Նատրիում | 17mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.464mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Ցինկ | 2.51mg | 2.39mg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 0g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 1.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +269% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4604.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +319.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +944.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.3% |
