Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

4

Մանկական սնունդ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1395.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2629.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+531.7%

հավասար Ցինկ ~2.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

4

Մանկական սնունդ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+171.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1525.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1315.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+400%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~1.074mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.74mg	47.5mg	572%
Վիտամին B2	0.192mg	2.717mg	194%
Վիտամին B1	0.15mg	2.438mg	191%
Վիտամին B3	13.112mg	34.714mg	135%
Ճարպեր	51.36g	4.4g	72%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.535g	1.697g	72%
Մանգան	1.665mg		72%
Կալցիում	49mg	733mg	68%
Մոնոչհագեցած ճարպ	25.941g	1.206g	62%
Հագեցած ճարպ	10.325g	0.769g	43%
Սելեն	4.1µg	25.9µg	40%
Վիտամին E	9.1mg	3.68mg	36%
Սպիտակուցներ	22.21g	12.2g	20%
Վիտամին B6	0.441mg	0.189mg	19%
Ածխաջրեր	22.31g	73.4g	17%
Մագնեզիում	168mg	100mg	16%
Կալորիականություն	598kcal	379kcal	11%
Folate, total	87µg	43µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	5g	7.5g	10%
Պղինձ	0.422mg	0.334mg	10%
Ֆոսֆոր	335mg	392mg	8%
Choline, total	63mg	23.2mg	7%
Կալիում	558mg	437mg	4%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին K	0.3µg	1.5µg	1%
Վիտամին B5	1.137mg	1.074mg	1%
Նատրիում	17mg	3mg	1%
Օսլա	3.56g		1%
Ցինկ	2.51mg	2.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.31g	65.9g	N/A
Շաքար	10.49g	0.87g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.075g		N/A
Տրիպտոֆան	0.231mg	0.158mg	0%
Տրեոնին	0.525mg	0.4mg	0%
Իզոլեյցին	0.616mg	0.477mg	0%
Լեյցին	1.546mg	1.041mg	0%
Լիզին	0.681mg	0.404mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	1.202mg	0.672mg	0%
Վալին	0.782mg	0.653mg	0%
Հիստիդին	0.557mg	0.286mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.12g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.01g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

2

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Մանկական սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1067.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+229%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+444.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ

Մանկական սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2051%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+638.7%