Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +955% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2245.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1640.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +739% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1617% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 0.08mg | 81% |
| Կալցիում | 49mg | 853mg | 80% |
| Նատրիում | 17mg | 1804mg | 78% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 1.386g | 74% |
| Մանգան | 1.665mg | 0.071mg | 69% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 0.87g | 67% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 0.53mg | 57% |
| Սելեն | 4.1µg | 34.4µg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 7.13g | 47% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.04mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 627mg | 42% |
| Ճարպեր | 51.36g | 27.84g | 36% |
| Մագնեզիում | 168mg | 34mg | 32% |
| Խոլեստերին | 0mg | 86mg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 262µg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.081mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 15.371g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 0g | 20% |
| Folate, total | 87µg | 6µg | 20% |
| Երկաթ | 1.74mg | 0.49mg | 16% |
| Ցինկ | 2.51mg | 4.2mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.45mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.358mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 28.42g | 12% |
| Կալիում | 558mg | 180mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.026mg | 10% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 420kcal | 9% |
| Choline, total | 63mg | 14.1mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 0.102g | 5% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 13.91g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 0.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | 0.876g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.806mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.01g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.026g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1741.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +804.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
