Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +513.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1251% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1686.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 17mg | 1809mg | 78% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 0.734mg | 77% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 1.32g | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մանգան | 1.665mg | 0.03mg | 71% |
| Կալցիում | 49mg | 662mg | 61% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 61% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 8.474g | 44% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.034mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 19.263g | 41% |
| Մագնեզիում | 168mg | 30mg | 33% |
| Վիտամին A | 0µg | 294µg | 33% |
| Ճարպեր | 51.36g | 30.64g | 32% |
| Խոլեստերին | 0mg | 90mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.586mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.124mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 0g | 20% |
| Սելեն | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Երկաթ | 1.74mg | 0.56mg | 15% |
| Կալիում | 558mg | 91mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 1.731mg | 12% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 369kcal | 11% |
| Choline, total | 63mg | 11% | |
| Folate, total | 87µg | 49µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.04mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 392mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 2g | 7% |
| Ցինկ | 2.51mg | 2.08mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 21.54g | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 2g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1015.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3101.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +849.6% |
