Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

10

Սավոյան կաղամբ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+335%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+580.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+829.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+697.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+825%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+355.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

7

Սավոյան կաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+508%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+412.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+22833.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~80µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.535g	0.049g	83%
Վիտամին B3	13.112mg	0.3mg	80%
Ճարպեր	51.36g	0.1g	79%
Մոնոչհագեցած ճարպ	25.941g	0.007g	65%
Մանգան	1.665mg	0.18mg	65%
Վիտամին E	9.1mg	0.17mg	60%
Վիտամին K	0.3µg	68.8µg	57%
Հագեցած ճարպ	10.325g	0.013g	47%
Ֆոսֆոր	335mg	42mg	42%
Սպիտակուցներ	22.21g	2g	40%
Պղինձ	0.422mg	0.062mg	40%
Վիտամին C	0mg	31mg	34%
Մագնեզիում	168mg	28mg	33%
Կալորիականություն	598kcal	27kcal	29%
Ցինկ	2.51mg	0.27mg	20%
Վիտամին B6	0.441mg	0.19mg	19%
Վիտամին B5	1.137mg	0.187mg	19%
Երկաթ	1.74mg	0.4mg	17%
Վիտամին B2	0.192mg	0.03mg	12%
Կալիում	558mg	230mg	10%
Choline, total	63mg	12.3mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	5g	3.1g	8%
Վիտամին B1	0.15mg	0.07mg	7%
Վիտամին A	0µg	50µg	6%
Սելեն	4.1µg	0.9µg	6%
Ածխաջրեր	22.31g	6.1g	5%
Folate, total	87µg	80µg	2%
Օսլա	3.56g		1%
Կալցիում	49mg	35mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.31g	3g	N/A
Շաքար	10.49g	2.27g	N/A
Նատրիում	17mg	28mg	0%
Տրանս ճարպ	0.075g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.231mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.525mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.616mg	0.101mg	0%
Լեյցին	1.546mg	0.103mg	0%
Լիզին	0.681mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	1.202mg	0.064mg	0%
Վալին	0.782mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.557mg	0.041mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.12g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.01g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

4

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1010.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51260%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+265.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+261.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+7298.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+370485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25481.6%