Համեմատել Գլազուր և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գլազուր

0

Տավարի պարանոց

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+855.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+972.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գլազուր

4

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2019.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+3334.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Ցինկ	0.07mg	8.68mg	78%
Սպիտակուցներ	0g	24.98g	50%
Սելեն	0.1µg	27.5µg	50%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.951g	0.81g	48%
Երկաթ	0.16mg	2.45mg	29%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Վիտամին B6	0mg	0.373mg	29%
Վիտամին B3	0.22mg	4.663mg	28%
Հագեցած ճարպ	2.974g	8.66g	26%
Ֆոսֆոր	18mg	193mg	25%
Ածխաջրեր	67.89g	0g	23%
Վիտամին B5	0.055mg	0.752mg	14%
Choline, total	2.3mg	79mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.86g	9.457g	11%
Վիտամին K	13µg	1.6µg	10%
Վիտամին E	1.53mg	0.1mg	10%
Պղինձ	0mg	0.077mg	9%
Կալիում	34mg	325mg	9%
Վիտամին B2	0.302mg	0.191mg	9%
Կալորիականություն	418kcal	277kcal	7%
Վիտամին B1	0.01mg	0.066mg	5%
Նատրիում	184mg	71mg	5%
Մագնեզիում	1mg	22mg	5%
Ճարպեր	16.23g	19.64g	5%
Մանգան	0mg	0.012mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Կալցիում	3mg	16mg	1%
Folate, total	8µg	6µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	67.89g	0g	N/A
Շաքար	63.1g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	1.287g	N/A
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.062mg	0%
Լեյցին		2.009mg	0%
Լիզին		2.184mg	0%
Մեթիոնին		0.709mg	0%
Ֆենիլալանին		0.951mg	0%
Վալին		1.129mg	0%
Հիստիդին		0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գլազուր

2

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 67.89 գ

Ջուր: 15.07 գ

Այլ: 0.81 գ

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+406.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+266.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գլազուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.974 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.86 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.951 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+881.6%