Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +981.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.5%
հավասար Ցինկ ~1.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2207%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +262%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +728.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1032.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +10.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +132.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Brunost DV% diff.
Վիտամին B3 18.756mg 0.813mg 112%
Վիտամին B2 0.122mg 1.382mg 97%
Հագեցած ճարպ 0.42g 19.16g 85%
Սելեն 46.8µg 14.5µg 59%
Վիտամին B5 0.485mg 3.351mg 57%
Վիտամին B6 0.981mg 0.271mg 55%
Ճարպեր 1.29g 29.51g 43%
Սպիտակուցներ 28.21g 9.65g 37%
Կալցիում 37mg 400mg 36%
Վիտամին A 18µg 334µg 35%
Կալիում 522mg 1409mg 26%
Նատրիում 47mg 600mg 24%
Վիտամին B1 0.038mg 0.315mg 23%
Ֆոսֆոր 285mg 444mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 7.879g 19%
Կալորիականություն 132kcal 466kcal 17%
Ածխաջրեր 0g 42.65g 14%
Երկաթ 1.6mg 0.52mg 14%
Խոլեստերին 60mg 94mg 11%
Վիտամին B12 2.19µg 2.42µg 10%
Մագնեզիում 44mg 70mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.938g 4%
Պղինձ 0.11mg 0.08mg 3%
Մանգան 0.019mg 0.04mg 1%
Ցինկ 1.05mg 1.14mg 1%
Folate, total 10µg 5µg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 42.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 1.237mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 1.3mg 0.519mg 0%
Լեյցին 2.293mg 0.992mg 0%
Լիզին 2.59mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.835mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.54mg 0%
Վալին 1.453mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.83mg 0.293mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.091g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.237g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Գծավոր թունա
84%
Brunost
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 553mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: