Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +836%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1645.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2210%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12005.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +512.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~10µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +552.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3924.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +681.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Star anise
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Star anise DV% diff.
Երկաթ 1.6mg 36.96mg 442%
Մանգան 0.019mg 2.3mg 99%
Վիտամին B3 18.756mg 3.06mg 98%
Վիտամին B12 2.19µg 0µg 91%
Պղինձ 0.11mg 0.91mg 89%
Սելեն 46.8µg 5µg 76%
Կալցիում 37mg 646mg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 14.6g 58%
Ցինկ 1.05mg 5.3mg 39%
Մագնեզիում 44mg 170mg 30%
Կալիում 522mg 1441mg 27%
Վիտամին B6 0.981mg 0.65mg 25%
Վիտամին B1 0.038mg 0.34mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 9.78g 24%
Ֆոսֆոր 285mg 440mg 22%
Վիտամին C 1mg 21mg 22%
Ճարպեր 1.29g 15.9g 22%
Սպիտակուցներ 28.21g 17.6g 21%
Խոլեստերին 60mg 0mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 3.15g 18%
Ածխաջրեր 0g 50.02g 17%
Վիտամին B2 0.122mg 0.29mg 13%
Կալորիականություն 132kcal 337kcal 10%
Վիտամին B5 0.485mg 0.797mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.586g 1%
Նատրիում 47mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 35.42g N/A
Վիտամին A 18µg 16µg 0%
Folate, total 10µg 10µg 0%
Տրիպտոֆան 0.316mg 0%
Տրեոնին 1.237mg 0%
Իզոլեյցին 1.3mg 0%
Լեյցին 2.293mg 0%
Լիզին 2.59mg 0%
Մեթիոնին 0.835mg 0%
Ֆենիլալանին 1.101mg 0%
Վալին 1.453mg 0%
Հիստիդին 0.83mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Star anise
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Գծավոր թունա
38%
Star anise
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.166g)
Which food is lower in glycemic index?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in glycemic index (difference - 89)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $6)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: