Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Բուրիտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +533.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2005.3%
հավասար Մագնեզիում ~40mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +903%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +600.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +338%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +663.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին C ~0.9mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +344.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +382.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +798.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Բուրիտո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Բուրիտո DV% diff.
Վիտամին B3 18.756mg 1.87mg 106%
Վիտամին B12 2.19µg 0.5µg 70%
Սելեն 46.8µg 10.1µg 67%
Վիտամին B6 0.981mg 0.14mg 65%
Սպիտակուցներ 28.21g 6.48g 43%
Ֆոսֆոր 285mg 45mg 34%
Վիտամին B1 0.038mg 0.29mg 21%
Խոլեստերին 60mg 2mg 19%
Նատրիում 47mg 454mg 18%
Մանգան 0.019mg 0.4mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.42g 3.174g 13%
Վիտամին B2 0.122mg 0.28mg 12%
Ածխաջրեր 0g 32.92g 11%
Վիտամին B5 0.485mg 0.92mg 9%
Folate, total 10µg 40µg 8%
Ճարպեր 1.29g 6.22g 8%
Կալիում 522mg 301mg 7%
Պղինձ 0.11mg 0.174mg 7%
Երկաթ 1.6mg 2.08mg 6%
Choline, total 26.8mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 2.184g 5%
Կալորիականություն 132kcal 206kcal 4%
Ցինկ 1.05mg 0.7mg 3%
Վիտամին A 18µg 2%
Կալցիում 37mg 52mg 2%
Մագնեզիում 44mg 40mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.551g 1%
Վիտամին C 1mg 0.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 32.92g N/A
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.079mg 0%
Տրեոնին 1.237mg 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 1.3mg 0.27mg 0%
Լեյցին 2.293mg 0.504mg 0%
Լիզին 2.59mg 0.343mg 0%
Մեթիոնին 0.835mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.351mg 0%
Վալին 1.453mg 0.319mg 0%
Հիստիդին 0.83mg 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.091g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.237g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Բուրիտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Գծավոր թունա
28%
Բուրիտո
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
41%
Բուրիտո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 407mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.754g)
Which food is lower in glycemic index?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is cheaper?
Բուրիտո
Բուրիտո is cheaper (difference - $8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: