Համեմատել Գծավոր թունա և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Գաուդա (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+331.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+205.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Գաուդա (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+110%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.063mg	117%
Հագեցած ճարպ	0.42g	17.614g	78%
Վիտամին B6	0.981mg	0.08mg	69%
Կալցիում	37mg	700mg	66%
Սելեն	46.8µg	14.5µg	59%
Ճարպեր	1.29g	27.44g	40%
Ֆոսֆոր	285mg	546mg	37%
Նատրիում	47mg	819mg	34%
Վիտամին B12	2.19µg	1.54µg	27%
Ցինկ	1.05mg	3.9mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	7.747g	19%
Խոլեստերին	60mg	114mg	18%
Երկաթ	1.6mg	0.24mg	17%
Վիտամին B2	0.122mg	0.334mg	16%
Վիտամին A	18µg	165µg	16%
Կալիում	522mg	121mg	12%
Կալորիականություն	132kcal	356kcal	11%
Պղինձ	0.11mg	0.036mg	8%
Սպիտակուցներ	28.21g	24.94g	7%
Մագնեզիում	44mg	29mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին B5	0.485mg	0.34mg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Folate, total	10µg	21µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.657g	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Վիտամին B1	0.038mg	0.03mg	1%
Ածխաջրեր	0g	2.22g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.22g	N/A
Շաքար		2.22g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	1.306mg	0%
Լեյցին	2.293mg	2.564mg	0%
Լիզին	2.59mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	1.431mg	0%
Վալին	1.453mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	1.032mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Գաուդա (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+108.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2027.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Գաուդա (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3088.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+63%