Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +109.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +689.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1630.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +390%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.451mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +179.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.401g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Գուավա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Գուավա DV% diff.
Վիտամին C 1mg 228.3mg 253%
Վիտամին B3 18.756mg 1.084mg 110%
Վիտամին B12 2.19µg 0µg 91%
Սելեն 46.8µg 0.6µg 84%
Վիտամին B6 0.981mg 0.11mg 67%
Սպիտակուցներ 28.21g 2.55g 51%
Ֆոսֆոր 285mg 40mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g 22%
Խոլեստերին 60mg 0mg 20%
Երկաթ 1.6mg 0.26mg 17%
Պղինձ 0.11mg 0.23mg 13%
Folate, total 10µg 49µg 10%
Ցինկ 1.05mg 0.23mg 7%
Վիտամին B2 0.122mg 0.04mg 6%
Մանգան 0.019mg 0.15mg 6%
Վիտամին E 0.73mg 5%
Մագնեզիում 44mg 22mg 5%
Ածխաջրեր 0g 14.32g 5%
Կալորիականություն 132kcal 68kcal 3%
Կալիում 522mg 417mg 3%
Նատրիում 47mg 2mg 2%
Վիտամին B1 0.038mg 0.067mg 2%
Կալցիում 37mg 18mg 2%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Վիտամին A 18µg 31µg 1%
Վիտամին B5 0.485mg 0.451mg 1%
Ճարպեր 1.29g 0.95g 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.272g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.92g N/A
Շաքար 8.92g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 0.087g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.401g 0%
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.022mg 0%
Տրեոնին 1.237mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 1.3mg 0.093mg 0%
Լեյցին 2.293mg 0.171mg 0%
Լիզին 2.59mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.835mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.006mg 0%
Վալին 1.453mg 0.087mg 0%
Հիստիդին 0.83mg 0.022mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Գուավա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Գծավոր թունա
72%
Գուավա
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
19%
Գուավա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գուավա
Գուավա is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուավա
Գուավա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.148g)
Which food is cheaper?
Գուավա
Գուավա is cheaper (difference - $7.5)
Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 8.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: