Համեմատել Գծավոր թունա և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

3

Դարչին

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+345.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1409.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2608.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+208.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+91826.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

8

Դարչին

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1308.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+520.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+280%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.019mg	17.466mg	759%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	53.1g	212%
Վիտամին B3	18.756mg	1.332mg	109%
Կալցիում	37mg	1002mg	97%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Երկաթ	1.6mg	8.32mg	84%
Սելեն	46.8µg	3.1µg	79%
Վիտամին B6	0.981mg	0.158mg	63%
Սպիտակուցներ	28.21g	3.99g	48%
Ֆոսֆոր	285mg	64mg	32%
Ածխաջրեր	0g	80.59g	27%
Վիտամին K		31.2µg	26%
Պղինձ	0.11mg	0.339mg	25%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Վիտամին E		2.32mg	15%
Ցինկ	1.05mg	1.83mg	7%
Վիտամին B2	0.122mg	0.041mg	6%
Կալորիականություն	132kcal	247kcal	6%
Մագնեզիում	44mg	60mg	4%
Կալիում	522mg	431mg	3%
Վիտամին B5	0.485mg	0.358mg	3%
Վիտամին C	1mg	3.8mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.068g	2%
Նատրիում	47mg	10mg	2%
Choline, total		11mg	2%
Վիտամին B1	0.038mg	0.022mg	1%
Folate, total	10µg	6µg	1%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Ճարպեր	1.29g	1.24g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	27.49g	N/A
Շաքար		2.17g	N/A
Վիտամին A	18µg	15µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.345g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.246g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.136mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.146mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.253mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.078mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.146mg	0%
Վալին	1.453mg	0.224mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.117mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

4

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Դարչին

1

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 1.24 գ

Ածխաջրեր: 80.59 գ

Ջուր: 10.58 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+607%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+488.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+128.3%