Համեմատել Գծավոր թունա և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

3

Կորեկի ալյուր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+170.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+386.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5173.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Կորեկի ալյուր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+986.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+320%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.19µg		91%
Վիտամին B3	18.756mg	6.02mg	80%
Վիտամին B6	0.981mg	0.372mg	47%
Պղինձ	0.11mg	0.535mg	47%
Մանգան	0.019mg	1.002mg	43%
Սպիտակուցներ	28.21g	10.75g	35%
Վիտամին B1	0.038mg	0.413mg	31%
Օսլա		69.88g	29%
Երկաթ	1.6mg	3.94mg	29%
Սելեն	46.8µg	32.7µg	26%
Ածխաջրեր	0g	75.12g	25%
Խոլեստերին	60mg		20%
Մագնեզիում	44mg	119mg	18%
Վիտամին B5	0.485mg	1.267mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	2.618g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.5g	14%
Ցինկ	1.05mg	2.63mg	14%
Կալորիականություն	132kcal	382kcal	13%
Կալիում	522mg	224mg	9%
Folate, total	10µg	42µg	8%
Ճարպեր	1.29g	4.25g	5%
Վիտամին B2	0.122mg	0.073mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.924g	2%
Կալցիում	37mg	14mg	2%
Վիտամին A	18µg		2%
Նատրիում	47mg	4mg	2%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Վիտամին K		0.8µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.536g	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	71.62g	N/A
Շաքար		1.66g	N/A
Ֆոսֆոր	285mg	285mg	0%
Տրանս ճարպ		0.002g	N/A
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.354mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.473mg	0%
Լեյցին	2.293mg	1.537mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.319mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.675mg	0%
Վալին	1.453mg	0.584mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.257mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.549g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+618.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+579.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-21.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+549.6%