Համեմատել Գծավոր թունա և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Կրեկեր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+342.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+598.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2484.2%

հավասար Պղինձ ~0.104mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Կրեկեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+331%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+994.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+820%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Վիտամին B3	18.756mg	4.352mg	90%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	13.137g	85%
Սելեն	46.8µg	6.7µg	73%
Վիտամին B6	0.981mg	0.063mg	71%
Վիտամին K		69.3µg	58%
Սպիտակուցներ	28.21g	6.64g	43%
Ճարպեր	1.29g	26.43g	39%
Վիտամին B1	0.038mg	0.416mg	32%
Երկաթ	1.6mg	4.03mg	30%
Նատրիում	47mg	726mg	30%
Վիտամին B2	0.122mg	0.456mg	26%
Հագեցած ճարպ	0.42g	5.562g	23%
Folate, total	10µg	92µg	21%
Մանգան	0.019mg	0.491mg	21%
Ածխաջրեր	0g	61.3g	20%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Վիտամին E		3.03mg	20%
Օսլա		49.69g	20%
Կալորիականություն	132kcal	510kcal	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	6.553g	16%
Կալիում	522mg	118mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Կալցիում	37mg	120mg	8%
Մագնեզիում	44mg	18mg	6%
Ֆոսֆոր	285mg	248mg	5%
Ցինկ	1.05mg	0.49mg	5%
Վիտամին A	18µg	0µg	2%
Choline, total		9.6mg	2%
Պղինձ	0.11mg	0.104mg	1%
Վիտամին B5	0.485mg	0.417mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	59g	N/A
Շաքար		8.18g	N/A
Տրանս ճարպ		1.076g	N/A
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.193mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.246mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.471mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.103mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.112mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.331mg	0%
Վալին	1.453mg	0.294mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.145mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.29g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.485g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.062g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		11.48g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+324.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1883.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+230.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1948.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Կրեկեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-92.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2596.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3159.8%