Համեմատել Գծավոր թունա և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Մեքսիկական տակո

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+149.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+408.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1210.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Մեքսիկական տակո

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1036.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+990%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+135.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	1.65mg	107%
Վիտամին B6	0.981mg	0.09mg	69%
Սելեն	46.8µg	9.2µg	68%
Վիտամին B12	2.19µg	0.93µg	53%
Սպիտակուցներ	28.21g	8.86g	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	3.042g	18%
Ճարպեր	1.29g	12.7g	18%
Հագեցած ճարպ	0.42g	4.384g	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.9g	16%
Ֆոսֆոր	285mg	178mg	15%
Նատրիում	47mg	397mg	15%
Վիտամին K		15.3µg	13%
Խոլեստերին	60mg	28mg	11%
Մանգան	0.019mg	0.249mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	4.411g	10%
Վիտամին B5	0.485mg		10%
Կալիում	522mg	209mg	9%
Ածխաջրեր	0g	19.85g	7%
Ցինկ	1.05mg	1.75mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Choline, total		32mg	6%
Վիտամին B2	0.122mg	0.06mg	5%
Կալորիականություն	132kcal	226kcal	5%
Երկաթ	1.6mg	1.19mg	5%
Կալցիում	37mg	89mg	5%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Պղինձ	0.11mg	0.077mg	4%
Մագնեզիում	44mg	32mg	3%
Folate, total	10µg	19µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին B1	0.038mg	0.05mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին C	1mg	0.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	15.95g	N/A
Շաքար		0.9g	N/A
Վիտամին A	18µg	20µg	0%
Տրանս ճարպ		0.467g	N/A
Տրիպտոֆան	0.316mg		0%
Տրեոնին	1.237mg		0%
Իզոլեյցին	1.3mg		0%
Լեյցին	2.293mg		0%
Լիզին	2.59mg		0%
Մեթիոնին	0.835mg		0%
Ֆենիլալանին	1.101mg		0%
Վալին	1.453mg		0%
Հիստիդին	0.83mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Մեքսիկական տակո

2

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+423.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+884.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1715.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+654.8%