Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Շնաձկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +163.2%
հավասար Մագնեզիում ~43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 3.6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +573.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +227%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +661.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +971.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~60.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2342.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +818.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Շնաձկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Շնաձկներ Opinion
Կալորիականություն 132kcal 228kcal Շնաձկներ
Սպիտակուցներ 28.21g 18.62g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.29g 13.82g Շնաձկներ
Վիտամին C 1mg 0mg Գծավոր թունա
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Խոլեստերին 60mg 59mg Շնաձկներ
Մագնեզիում 44mg 43mg Գծավոր թունա
Կալցիում 37mg 50mg Շնաձկներ
Կալիում 522mg 155mg Գծավոր թունա
Երկաթ 1.6mg 1.11mg Գծավոր թունա
Պղինձ 0.11mg 0.042mg Գծավոր թունա
Ցինկ 1.05mg 0.48mg Գծավոր թունա
Ֆոսֆոր 285mg 194mg Գծավոր թունա
Նատրիում 47mg 122mg Գծավոր թունա
Վիտամին A 60IU 180IU Շնաձկներ
Վիտամին A 18µg 54µg Շնաձկներ
Մանգան 0.019mg 0.05mg Շնաձկներ
Սելեն 46.8µg 34µg Գծավոր թունա
Վիտամին B1 0.038mg 0.072mg Շնաձկներ
Վիտամին B2 0.122mg 0.097mg Գծավոր թունա
Վիտամին B3 18.756mg 2.783mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.485mg 0.62mg Շնաձկներ
Վիտամին B6 0.981mg 0.3mg Գծավոր թունա
Վիտամին B12 2.19µg 1.21µg Գծավոր թունա
Folate, total 10µg 15µg Շնաձկներ
Հագեցած ճարպ 0.42g 3.205g Գծավոր թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 5.935g Շնաձկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 3.701g Շնաձկներ
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.212mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.237mg 0.843mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.3mg 0.867mg Գծավոր թունա
Լեյցին 2.293mg 1.515mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.59mg 1.634mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.835mg 0.541mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.75mg Գծավոր թունա
Վալին 1.453mg 0.965mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.83mg 0.538mg Գծավոր թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0.258g Շնաձկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0.431g Շնաձկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.089g Շնաձկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Շնաձկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Գծավոր թունա
29%
Շնաձկներ
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
42%
Շնաձկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is cheaper (difference - $8)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.785g)
Which food is richer in minerals?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: