Համեմատել Գոնգեղ և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +681.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4766.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.5% |
հավասար
Ջուր
~93.05g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +224.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 25mg | 3.2mg | 24% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 14.6µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 12mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Folate, total | 21µg | 3µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.45mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.045mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 8mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 28µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.75mg | 3% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.067mg | 3% |
| Կալիում | 305mg | 200mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.107mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.22mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 25kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 1.04g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 0.44g | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.1mg | 1% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.35mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 5.9g | 1% |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 4.8g | N/A |
| Շաքար | 4.46g | 3.74g | N/A |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.028mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
12%
Mineral Summary Score
13%
7%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 0.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
Գոնգեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.