Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +484%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +484%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +522.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2800%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +522.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5023.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.7%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5023.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13715.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +300%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13715.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Աղացած միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Աղացած միս Opinion
Սպիտակուցներ 16.4g 23.87g Աղացած միս
Ճարպեր 0.3g 15.37g Աղացած միս
Կալորիականություն 73kcal 241kcal Աղացած միս
Կալցիում 18mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 1.5mg 2.27mg Աղացած միս
Մագնեզիում 20mg 17mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 147mg 166mg Աղացած միս
Կալիում 285mg 241mg Գորտի տոտիկներ
Նատրիում 58mg 73mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 1mg 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.25mg 0.079mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.009mg Աղացած միս
Սելեն 14.1µg 19.1µg Աղացած միս
Վիտամին A 50IU 9IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 15µg 3µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg 0.12mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU 2IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.14mg 0.051mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.25mg 0.171mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 1.2mg 4.026mg Աղացած միս
Վիտամին B5 0.512mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.12mg 0.311mg Աղացած միս
Folate, total 15µg 7µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.4µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 0.1µg 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.121mg Աղացած միս
Տրեոնին 0.923mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 1.055mg Աղացած միս
Լեյցին 1.861mg Աղացած միս
Լիզին 1.976mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.614mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.931mg Աղացած միս
Վալին 1.172mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.775mg Աղացած միս
Խոլեստերին 50mg 88mg Գորտի տոտիկներ
Տրանս ճարպ 1.173g Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 6.073g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 7.322g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.408g Աղացած միս
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.997g)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: