Համեմատել Գուանչիալե և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

1

Pretzel

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+990.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+290%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+193.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

3

Pretzel

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16500%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.424mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	25.26g	0.391g	113%
Ճարպեր	69.61g	2.93g	103%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.89g	0.727g	80%
Նատրիում	25mg	1240mg	53%
Երկաթ	0.42mg	4.58mg	52%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.11g	1.291g	45%
Մանգան	0.005mg	1.015mg	44%
Folate, total	1µg	166µg	41%
Վիտամին B12	0.82µg	0µg	34%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Օսլա		72.58g	30%
Ածխաջրեր	0g	80.39g	27%
Կալորիականություն	655kcal	384kcal	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Պղինձ	0.04mg	0.156mg	13%
Սպիտակուցներ	6.38g	10.04g	7%
Վիտամին B2	0.236mg	0.332mg	7%
Ֆոսֆոր	86mg	128mg	6%
Մագնեզիում	3mg	29mg	6%
Choline, total		29.5mg	5%
Վիտամին B3	4.535mg	5.27mg	5%
Սելեն	1.5µg	4.4µg	5%
Վիտամին B1	0.386mg	0.424mg	3%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Կալցիում	4mg	27mg	2%
Կալիում	148mg	223mg	2%
Վիտամին C	0mg	2.1mg	2%
Ցինկ	0.84mg	1.04mg	2%
Վիտամին B6	0.09mg	0.074mg	1%
Վիտամին B5	0.25mg	0.322mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.47mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	76.99g	N/A
Շաքար	0g	2.21g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.004g	N/A
Տրիպտոֆան	0.021mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.21mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	0.168mg	0.407mg	0%
Լեյցին	0.446mg	0.757mg	0%
Լիզին	0.528mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.095mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	0.52mg	0%
Վալին	0.305mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.072mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Pretzel

3

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2275.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+608.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ

Pretzel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4424.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+528.2%