Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուանչիալե և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուանչիալե vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +840%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +840%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +269.1%
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +269.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61956.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7851%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.11 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61956.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7851%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուանչիալե Գորտի տոտիկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուանչիալե Գորտի տոտիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 6.38g 16.4g Գորտի տոտիկներ
Ճարպեր 69.61g 0.3g Գուանչիալե
Կալորիականություն 655kcal 73kcal Գուանչիալե
Կալցիում 4mg 18mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 0.42mg 1.5mg Գորտի տոտիկներ
Մագնեզիում 3mg 20mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 86mg 147mg Գորտի տոտիկներ
Կալիում 148mg 285mg Գորտի տոտիկներ
Նատրիում 25mg 58mg Գուանչիալե
Ցինկ 0.84mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Պղինձ 0.04mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.005mg Գուանչիալե
Սելեն 1.5µg 14.1µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A 9IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 3µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 0.29mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.386mg 0.14mg Գուանչիալե
Վիտամին B2 0.236mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 4.535mg 1.2mg Գուանչիալե
Վիտամին B5 0.25mg Գուանչիալե
Վիտամին B6 0.09mg 0.12mg Գորտի տոտիկներ
Folate, total 1µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.82µg 0.4µg Գուանչիալե
Վիտամին K 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Տրիպտոֆան 0.021mg Գուանչիալե
Տրեոնին 0.21mg Գուանչիալե
Իզոլեյցին 0.168mg Գուանչիալե
Լեյցին 0.446mg Գուանչիալե
Լիզին 0.528mg Գուանչիալե
Մեթիոնին 0.095mg Գուանչիալե
Ֆենիլալանին 0.239mg Գուանչիալե
Վալին 0.305mg Գուանչիալե
Հիստիդին 0.072mg Գուանչիալե
Խոլեստերին 90mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 25.26g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89g 0.053g Գուանչիալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11g 0.102g Գուանչիալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուանչիալե Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Գուանչիալե
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
12%
Գուանչիալե
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is cheaper?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is cheaper (difference - $1.7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 25.184g)
Which food is richer in minerals?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: