Համեմատել Գուանչիալե և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

3

Կրուասան

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+825%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1413.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

3

Կրուասան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+412.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+8700%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.388mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ճարպեր	69.61g	21g	75%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.89g	5.525g	68%
Հագեցած ճարպ	25.26g	11.659g	62%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.11g	1.094g	47%
Սելեն	1.5µg	22.7µg	39%
Վիտամին B12	0.82µg	0.16µg	28%
Վիտամին A	3µg	206µg	23%
Folate, total	1µg	88µg	22%
Երկաթ	0.42mg	2.03mg	20%
Նատրիում	25mg	467mg	19%
Ածխաջրեր	0g	45.8g	15%
Վիտամին B3	4.535mg	2.188mg	15%
Մանգան	0.005mg	0.33mg	14%
Կալորիականություն	655kcal	406kcal	12%
Վիտամին B5	0.25mg	0.861mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.6g	10%
Խոլեստերին	90mg	67mg	8%
Choline, total		38.8mg	7%
Պղինձ	0.04mg	0.08mg	4%
Վիտամին E	0.29mg	0.84mg	4%
Սպիտակուցներ	6.38g	8.2g	4%
Ֆոսֆոր	86mg	105mg	3%
Կալցիում	4mg	37mg	3%
Մագնեզիում	3mg	16mg	3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Վիտամին B6	0.09mg	0.058mg	2%
Կալիում	148mg	118mg	1%
Ցինկ	0.84mg	0.75mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	43.2g	N/A
Շաքար	0g	11.26g	N/A
Վիտամին B1	0.386mg	0.388mg	0%
Վիտամին B2	0.236mg	0.241mg	0%
Տրիպտոֆան	0.021mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.21mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.168mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.446mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.528mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.095mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	0.416mg	0%
Վալին	0.305mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.072mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+231.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~23.2g

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+495.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+641.3%