Համեմատել Գուանչիալե և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

1

Պապրիկա

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-63.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+5833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1440.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1682.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+415.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+265.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+320%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

2

Պապրիկա

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+82000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+9934.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+904%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4800%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	3µg	2463µg	273%
Երկաթ	0.42mg	21.14mg	259%
Վիտամին E	0.29mg	29.1mg	192%
Վիտամին B6	0.09mg	2.141mg	158%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	34.9g	140%
Հագեցած ճարպ	25.26g	2.14g	105%
Ճարպեր	69.61g	12.89g	87%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.89g	1.695g	78%
Վիտամին B2	0.236mg	1.23mg	76%
Պղինձ	0.04mg	0.713mg	75%
Մանգան	0.005mg	1.59mg	69%
Վիտամին K		80.3µg	67%
Կալիում	148mg	2280mg	63%
Վիտամին B5	0.25mg	2.51mg	45%
Մագնեզիում	3mg	178mg	42%
Վիտամին B3	4.535mg	10.06mg	35%
Վիտամին B12	0.82µg	0µg	34%
Ֆոսֆոր	86mg	314mg	33%
Ցինկ	0.84mg	4.33mg	32%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Կալցիում	4mg	229mg	23%
Կալորիականություն	655kcal	282kcal	19%
Ածխաջրեր	0g	53.99g	18%
Սպիտակուցներ	6.38g	14.14g	16%
Folate, total	1µg	49µg	12%
Սելեն	1.5µg	6.3µg	9%
Choline, total		51.5mg	9%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Վիտամին B1	0.386mg	0.33mg	5%
Նատրիում	25mg	68mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.11g	7.766g	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	19.09g	N/A
Շաքար	0g	10.34g	N/A
Տրիպտոֆան	0.021mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.21mg	0.49mg	0%
Իզոլեյցին	0.168mg	0.57mg	0%
Լեյցին	0.446mg	0.92mg	0%
Լիզին	0.528mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.095mg	0.2mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	0.61mg	0%
Վալին	0.305mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.072mg	0.25mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+440%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+97.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+325.3%